大人のバレエストレッチ

40歳から始める

大人のバレエストレッチ

正しい姿勢で颯爽と歩くだけで、美しく見えます。バレエのレッスンから美しい姿勢とゆったりストレッチを学び、肩こり・腰痛・冷え性などを改善し、若さと健康を保ち続ける女性を目指します。

初心者のための大人のバレエ教室

大人になってから初めてバレエにチャレンジされる女性のためのバレエ教室です。姿勢を整え、体幹を鍛え、ストレッチをして、肩こりや腰痛、冷え性、尿漏れなどの女性の悩みを解決し、若さと健康を保ちます。

ラジオ体操からスタート

正しい姿勢でラジオ体操をするだけでかなりの運動量になります。家事は前かがみになることが多く、女性の腰や肩には負担がいっぱい。レッスンで美しい姿勢を学び、ストレッチで体をゆっくり伸ばし、じっくり汗をかいてデトックスします。

体を柔らかくするバレエストレッチ

年齢とともに体がかたくなり、血流が悪くなったり、怪我をしやすくなったりします。レッスンで体を温めてから、股関節周辺のストレッチをじっくり行い、無理なく少しずつ伸ばします。誰でも必ず柔らかくなります!

大人のためのバレエ&ストレッチ

募集

40歳以上の女性
各クラス 先着20名

  • 姿勢を美しくしたい方
  • 痩せたい方・筋力をつけたい方
  • 肩こり・腰痛を改善したい方
  • 体を柔らかくしたい方

日時

毎週 火曜・木曜

9:45~10:45 基礎&ストレッチ
10:45~11:15 レベルアップクラス
11:15~11:45 トゥシューズクラス

会場

火曜:入新井集会室(大)
大田区大森北1-10-14

木曜:こらぼ大森 多目的室
大田区大森西2-16-2

参加費

1回 1,080円
※別途、年会費あり

レベルアップクラス +540円
トゥ・シューズクラス+540円

お客様の声

大人になってからバレエを始めました。最初はできるか不安でしたが、丁寧に教えて下さり、少しずつできるようになるのがとても楽しいです。3年間通い続けたら、今は憧れのトゥ・シューズにもチャレンジさせてもらっています。
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Oさん
40代
子どもの頃にやっていましたが、その後は運動をしていませんでした。病気をして体力が落ち、楽しみながら体を動かしたいとバレエを始めました。体調に合わせてレッスンの回数や内容を調整できるので、とても助かっています。
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Tさん
70代
運動が嫌いで、体もかたく、これまでスポーツは続いたことがありません。バレエストレッチは、そんなに激しい運動ではなく、体も柔らかくなり、ゆるく長く続けていけそうです。姿勢が良くなったせいか、身長が伸びました!
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Sさん
50代

よくあるご質問 Q & A

受講するにはどうしたらいいですか?
無料で体験ができますので、まずは一度レッスンにいらしてみて下さい。レッスンの雰囲気や内容をご覧いただき、ご納得頂いた上で、ご入会下さい。体験の折、教室の詳細をご案内いたしますが、体験後の勧誘は一切いたしませんので、お気軽にいらして下さい。ご不明な点やご心配なことがあれば、お気軽にお問い合わせください。

⇒ 無料体験 お申込みフォーム

バレエをやったことがないのですが、大丈夫でしょうか?
大人になってからバレエを始める初心者の方ばかりですので大丈夫です。皆さんご存知のラジオ体操から始め、少しずつ体を動かしていきます。正しい姿勢の立ち方や無理なくできるゆったりストレッチ、簡単な腕や脚の動きを音楽に合わせるなど、丁寧に説明しながらバレエの動きをやっていきます。
バレエらしく踊りたい方や運動量を多くしたい方には、レベルアップクラスやトゥ・シューズクラスをおすすめしています。また、バレエ鑑賞会やバレエ用品店ツアーなども企画しており、大人ならではのバレエの愉しみ方をご紹介しています。
どんな服装でしょうか?事前に用意するものはありますか?

運動しやすい服装であれば何でもかまいません。長めのTシャツにスウェットやレギンス、伸縮性のある長ズボンなどの方が多いです。レオタードやタイツに上着を着ている方もおられます。

バレエシューズがあると良いですが、ヒールのない底が柔らかいルームシューズや厚手の靴下でも大丈夫です。バレエシューズが欲しい方は、1足2,000円でご用意できます。 レッスンの様子は、ブログをご覧ください。

受講料のお支払い方法は?
受講料は、都度払い制となっておりますので、レッスンにいらした時に受付でお支払下さい。月謝制ではありませんので、ご都合の良い時にいらして下さい。尚、お得な回数券(10回分の料金で11枚綴り)もご用意しております。

お問合せフォーム

ご不明な点やご質問がございましたら、お気軽にお問合せください。
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